Тако се дешава да за неки догађај треба брзо да смршате. Одмор, венчање, излазак на црвени тепих. Ако пијете седмодневну дијету, ово ће бити добро. Нутриционисти кажу да је на таквој дијети потребно од 4 до 10 килограма, у зависности од почетне тежине. Килограми изгубљени на дијети за пиће се неће вратити ако се придржавате свих препорука.
Пажљиво
Пазите како се осећате током дијете. Ако имате вртоглавицу, слабост, језу, видите подочњаке пред очима, боље је прекинути дијету. Лепота захтева жртву, али не у облику здравља. Веома је обесхрабрено да „седе" на дијети за пиће особама са срчаним обољењима, гастроинтестиналним трактом (чак је и гастритис контраиндикација за исхрану), дијабетесом, током трудноће, малолетницима и онима чији је рад повезан са тешким физичким радом.
Како припремити?
Десет дана пре дијете, почните постепено смањивати дневни унос калорија на 1200 килокалорија. У прехрану унесите више течних житарица, супа, густих поврћа, уклоните масну и слатку храну. Дакле, тело ће почети да се припрема за предстојећу дијету и оно што се дешава неће га шокирати. Потребно је повећати потрошњу редовне воде. Најмање до два литра. Ако стално заборавите на то, инсталирајте на телефон апликацију која броји количину течности коју попијете дневно.
Основни принципи дијете за пиће
Сва храна треба да буде течна - ово је само име дијете. Међутим, ово правило се не може формално третирати. Односно, пијење млечних шејкова, капућина, пакованих сокова и кремастих крем супа значи формална дијета. Тежина на овај начин неће нестати, или чак порасти.
Имајте на уму да можете јести само поврће од поврћа и меса са ниским садржајем масти, млечне производе са садржајем масти не већим од 1 процента, чај и кафа без шећера и кајмака, воће и поврће за смоотхије не би требало да имају шкроб. Један оброк је 300-400 милилитара. Ово је око 1, 5 чаше. Таквих оброка дневно треба бити 5-6. Током читаве дијете треба пити око три литре чисте воде дневно.
Мени за сваки дан
Првог дана препоручује се пити јуху од пилетине, рибе или говедине. Можете додати мало соли, али је боље искључити током дијете. Други дан попијте ферментисано печено млеко, млеко, кефир, незаслађени јогурт. Млечан је дан. Трећи дан посветите смутијима и свежим соковима од зеленила. Може се додати незаслађено воће, али не много. Обавезно разблажите сокове водом у омјеру један према један.
Четврти дан - пијте децокције воћа и бобица без шећера. Пети дан је дан свих врста чајева. Биљно је најбоље, али је могуће и зелено, црвено, пуер. Тамо је дозвољено додати мало млека. Шести дан препоручује се јести течне супе од поврћа, пасираних од поврћа, а последњи дан гладан. Ово је строга опција дијете. Ако одједном заиста желите нешто да попијете, али не са листе, можете то себи приуштити. Ако се поштују само основни принципи дијете.
Излазак из дијете
Нутриционисти саветују напуштање дијете на две недеље. Првих пет дана за јело је такође делимично. Једите течне житарице, крем супе, желе, млечне производе. Од шестог дана у исхрану постепено уводите салате од поврћа и воће. Десетог дана - риба, месо и живина на пари, печена у пећници. Затим сами планирајте свој мени.